MY FEEL-GREAT-CONCEPT

Der Weg zu einem tollen Körper und einem starken Selbstwertgefühl beginnt in Dir - deshalb gehören gesunde Ernährung, individuell abgestimmtes Training und Zeit für Selbstliebe auf deinen Weg.

Du brauchst Soul Food

Es ist kein Geheimnis - unser Körper braucht Nährstoffe und Vitamine. 
Denn Du bist, was Du is(s)t! Ohne gesunde Ernährung sind dein Kopf und Körper nicht leistungsfähig. Wenn Du deinen Körper liebst, dann gib ihm, was er braucht - wir schauen deine Essgewohnheiten an und ich zeige Dir, wie Du ohne hungern oder harte Diät deine Ernährung langfristig anpassen und verbessern kannst.

Zeit einfach nur für Dich

Immer und überall erreichbar sein, Stress auf der Arbeit, Chaos zu Hause - die Ansprüche an uns und dass wir ständig funktionieren müssen, machen uns krank. Es ist wichtig, sich auch mal nur Zeit für sich zu nehmen. Gönne Dir ab und zu eine kleine Auszeit. Das ist möglich und eine Frage der Prioritäten und Organisation. Ich zeige Dir Möglichkeiten, deine MeTime in deinen Alltag zu integrieren. 

Lust auf Motivation

Übertriebener Perfektionismus und Verzicht sind Motivationskiller. Es ist wichtig, das Leben zu genießen, dazu gehört auch mal ein Pizzaabend mit Freunden. Gute Ernährung heißt nicht Crash Diät und alle "bösen" Lebensmittel eliminieren, das funktioniert auf lange Sicht nicht. Wir dürfen alles essen – es kommt auf das richtige Maß an. Genuss und Disziplin gehen dabei Hand in Hand.

Fühle deine Traumfigur

Jeder Körper ist einzigartig - oft haben wir übertriebene und ungesunde Ansprüche an uns selbst und unsere eigene Wahrnehmung ist verzerrt. Eine Traumfigur hat nichts mit den Zahlen auf einer Waage zu tun – sondern einem guten (Körper-) Gefühl. Wenn Du in deine Topform finden möchtest, braucht es Kontinuität und Zeit. 

Zeig deine Power

Es ist wichtig, seine Trainingszeiten fest einzuplanen und sie in sein Leben zu integrieren - das wird nach kurzer Zeit zur Routine. Sport ist anstrengend und kostet anfangs Überwindung und Kraft, die sich aber schnell auszahlt – man bekommt mehr Power zurück, als man investiert hat. Du wirst stärker, fitter und ausgeglichener.

Training mit Fun-Faktor! 

Du willst stärker werden, dich einfach fitter fühlen oder gesund abnehmen? Jeder hat eigene Ziele und eine andere (Lebens-)Geschichte. Ich mache mit Dir ein persönliches Training individuell auf Dich abgestimmt und begleite Dich auf dem spannenden Weg zu deinem ganz eigenen (Körper-)Ziel.

KÖRPERGEFÜHL 

Eine bessere Atmung und Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und Ausdauer sowie einen besseren Stoffwechsel - das sind nur einige der positiven Nebeneffekte von regelmäßigem Training. Es ist wundervoll, wenn man erste Erfolge spürt und sieht.

WORK LIFE BALANCE

Alles hat einen direkten Einfluss auf 
deinen Trainingserfolg. Deine Ernährung, viel Stress, wenig Schlaf, Hormone und unser Gemütszustand  Es ist nicht für jeden möglich, die optimalen Bedingungen im Alltag zu schaffen, aber wir werden gemeinsam daran arbeiten, Möglichkeiten für Trainingseinheiten zu finden.

SELBSTLIEBE

Ich wollte früher immer nur dünn sein… egal was ich gemacht habe und wie „dünn“ ich war, etwas hat mich immer an mir gestört. Heute ist das anders. Nun fühle ich mich wohl in meiner „Haut“, möchte stark und gesund sein, meinem Körper ehren und mit einem positiven Körpergefühl leben. Ich lerne jeden Tag ein wenig mehr, meinen Körper, kleine Makel und mich selbst zu lieben. Körper und Seele bilden eine Symbiose – sich zu akzeptieren ist wichtig und hilft dabei, sich selbst neu zu erfinden. Deshalb schau in den Spiegel und sag dir, wie wunderschön und liebenswert du bist, denn auf deine Meinung kommt es an.

DER WEG IST DAS ZIEL

Genau diesen Grundsatz berücksichtige ich in meinem Training.

FIT & FUN

Als Kinder war Bewegung 
und Freude ein fester Bestandteil unseres Lebens. 
Es steckt noch immer in uns und wartet darauf, von uns wieder entdeckt zu werden.

LOVE & LIKE

Sport lässt uns unseren Körper wieder spüren und gibt uns ein neues Selbstbewusstsein. Selbstliebe beginnt in unseren eigenen Gedanken, geht über zu Gefühlen und wird zu starken Worten. Nur wir können negative Glaubenssätze 
wieder umprogrammieren!

BODY BUSINESS

Mit dem auf Dich ideal abgestimmten Training, Ernährung und neuem Mindset erreichst Du mit mir deine Ziele. Ich zeige Dir, wie Du über Dich hinauswachsen kannst.

GREAT GOALS

Einige wollen abnehmen, andere Muskeln aufbauen - ich möchte aber auch an mehr Wertschätzung für deinen wundervollen, einzigartigen Körper arbeiten. Vor allem deine Einstellung entscheidet am Ende, ob und wie Du deine Body-Goals erreichst.

CONTACT ME!

Du bist bereit für eine Veränderung? Dann melde Dich bei mir und wir finden dein neues Ich gemeinsam.

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